Step-Aerobic

Mit diesem Programm kommen Sie schnell zum  Knack-Po

 

Step-Aerobic ist eine ganz spezielle Sparte im Bereich der Aerobic, sowie des Breitensports.

Denn hier wird das Trainingsgerät, eine Plattform mit höher verstellbaren Stufen, zum Mittelpunkt der Stunde erklärt. So können unsere Teilnehmenden nach ihrem Trainingszustand das Step-Brett verstellen. Das Ziel ist unter anderem die Förderung und der Erhalt der Ausdauer, Koordination, sowie die der Kraftausdauer. Die Kraftausdauer trainiert vorwiegend und ganz nebenbei Bein- und Gesäßmuskulatur, so dass das als positiver Nebeneffekt von unseren Teilnehmern bewertet wird.

Step-Aerobic, in vielen Variationen:

Ob einzeln aufgestellt, oder als Double-Step, wie auch Quarto-Step und im Kreis, hier macht das Training zur Ausdauer so richtig Spaß.

 

Also worauf warten?

            einfach mal mit Step-Aerobic sstarten

und so ganz nebenbei zum Knack-Po und straffe Beine kommen.

 

Step-Aerobic: Montag von 19:00 - 20:00 Uhr, Raum 2