Seniorengymnastik

Übungen zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung

der Muskulatur.

Ziel: Förderung von Geschicklichkeit,

Gleichgewicht, Beweglichkeit und Reaktion.

 

 

 

Diese Gruppe war eine der "ersten" Angebote und besteht seit 1997

Freitag 8:30 - 10:00 Uhr: Raum 1
Gesundheitspunkt am Park  
   

Was sich im Namen "Seniorengymnastik" schon andeutet: es handelt sich um Gymnastik mit "gebremster" Energie und weniger Tempo.
Ziele:
•  Die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter.

•  Außerdem Verbesserung von Koordination und Konzentration

•  Dehnungsübungen (Stretching an der Wand oder mit Theraband)
•  Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik
•  viele Übungen werden im Sitzen ausgeführt, auf Bänken oder Matten
•  Kein schnelles Rennen, Hüpfen oder Springen, dafür kleine Schrittkombinationen und ab und zu ein Tänzchen