power circuit Training  - Muskelaufbau

Wir trainieren nicht mit Kraftgeräten!!!

Sondern mit der eigenen Körperkraft! Beim Trainieren mit den "Maschinen" werden die Muskeln nur isoliert aktiviert, während beim Training mit der eigenen Körperkraft viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und ganze Bewegungsabläufe mit einbezogen werden. Diese Form des Trainings unterstützt dich, deinen Körper für den Alltag fit zu halten, Verspannungen dauerhaft zu lösen, Rückenschmerzen zu lindern und das Gewicht zu reduzieren.  Die Intensität und die Anzahl der Wiederholungen bestimmst du selbst.

Es ist super effektiv und garantiert nicht langweilig!

An verschiedenen Stationen werden verschiedene Übungen angeboten. Durch den Wechsel werden immer unterschiedliche Muskeln trainiert. Ein optimales und intelligentes Figurtraining!

 

Samstag von 10:00 bis 11:15 Uhr im Gesundheitspunkt am Park (Raum 2)